sn-35g rýžové krupičky+voda+skořice+zelený čaj sv-150g jahod+50g tvaroh ob-brambory+přírodní filé+1 rybí prst pečený bez oleje+fazolky+kukurice sv-velka zmrzka točená (výlet) ve-5 celozrnnych platků+20g tvaroh+česnek+pažitka+okurka+ledový salát..snažím se navyšovat po anorexii :(
Tvoj celodenný príjem je taký ako môj jeden chod. Menej ako málo pri takomto dennom príjme sa z toho len tak ľahko nedostaneš,to mi ver viem o čom "hovorím" :-) takže makaj pridávať.