Začínala som s úplne najľahšími...napr. benchpress s 8kg, drep v multipresse iba s osou,tlaky na ramená s 5kg jednoručkami......cvičila som 3 série po 10 opakovaní a fullbody
Ahoj holky, já úplně chápu, že už vám hoodně lezu na nervy... jednou napíšu, že už budu aktivní a nejsem, ale byl to těžký rozjezd což mě neomlouvá, ale je to moje omluva vám, že jsem neodpovídala na otázky a tak.Musela jsem se zaučit na praxi a zvyknout si na školu, prminte,odted každý den,slibuji♥
priberam z anorexie do teraz som bola takmer stale hladna,mala na vela jedla chuť a to mi vyhovovalo,krásne som priberala.ale teraz už asi tyždeň mi vobec tak jest nechuti,nie že by mi vobec nechutilo ale ovela menej.potrebujem ale ešte priberat,ale ked jem takto tak sa mi to jedlo hnusi,čo robiť?
ahhoj:) máš nějakou zkušenost s hubnutím pomocí akupunktury? pokud ano tak jakou? dobrou? špatnou? :) díkyy
Nie nemám. Ale raz som stúpila na morského ježka 😂.
Je běh do schodů stejně účinné jako běh venku? .. a co je více účinné?
Beh vonku..kto by stepoval po schodoch 😂
já cheat ještě neměla tak nevím, ale prej po cheatu ta váha po nějakých pár dníí zase klesne..tak jestli se nemůže stát, že by třeba neklesla a ja fat přibrala a to mi zůstalo
tak ako neschudneš po jednom zdravom jedle tak ani po.jedno chreate nepribereš.
jak si pocitas makra ? v kalorickych tabulkách nebo jak ?
Myfitnesspal
myslíš, že se může stát, že ta váha po cheat day mi neklesne, jako že bych třeba nejedla ta prasácky.nebo víš jak to myslim
