Мне очень нравится мысль о том, что когда ты анализируешь свои эмоции, стоит думать о них как «я ощущаю (чувство)», но не «я — (чувство)»

---

Когда я впервые услышал об этом, то это стало для меня чем-то очень важным практически сразу. Вы — это не ваша эмоция прямо сейчас, и прежде чем поступать тем или иным образом, вспомните, что в другие моменты жизни вы будете чувствовать совсем иное. Как вы посмотрите на свое решение тогда? К примеру когда будете счастливы.

---

Это хороший способ, чтобы вовремя остановиться. Не причинить боль, не поступить опрометчиво, не потерять кого-то или же наконец избавиться от человека в своей жизни.