Ako som už pri jednej odpovedi písala, ono to záleží od viac vecí, ako len jedálnička. Ak napríklad veľa cvičíš, potrebuješ jesť viac, ako keď sa nehýbeš.
Každopádne mne osobne sa to zdá ako málo. A ak chudneš, tak evidentne aj tvojmu telu. Skús si dať aspoň raz denne poriadne, veľké, varené jedlo.

Voooobec 🤣 odhadom to máš maximálne 1600kcal aj to prázdne kcal tvoj BMR je väčší ako to čo zjes

Mekáč, pizza, burgre. Tak priberieš.

Ja tu niesom od toho ... nevyznám sa v tom....nebolo by na škodu nájsť si nejakého výživového poradcu...ale chcem podotknúť že ak máš rýchly metabolizmus tak sa ti nedarí preto pribrať, v tomto prípade sa s tým nedá nič robiť.

Keby toto zjem za deň tak mám do roka 150kg

V poslednom čase mi tu prišlo asi 5 takýchto podobných otázok, neviem či to všetko píše jedna osoba ale neuviedla si všade gramáže napr. Ovsená kaša koľko mala koľko gramov? Nanuk koľko gramov a akej príchuti? A záleží na veku, výške, váhe, či cvičíš. Ak chceš napíš mi teda tvoje údaje vek, váha, výška, či cvičíš, hýbeš sa, koľko krát do týždňa a skúsim ti poradiť podľa toho čo pomohlo mne💕

Najviac sa mi páči ten dezert kofola 😂 ale aj ja si dávam sladené nápoje ako dezert

Už lepšie ale treba jesť pestro a vyvážene🙂

Bež doktorovi a to ze si schudla nehovorol radsej nikomu, lebo by mohla vzniknut medzi zenami ista vzbura 😅, ked si schudla len tak, tak niesi v poriadku

a nemáš pásomnicu?