Hm może dlatego, że pauzuje w treningach/meczach przez kontuzje i chcę ten czas wykorzystać by się wzmocnić i ruszyć z pełnej pizdy na treningach? Jako piłkarz też takie rzeczy są mi potrzebne :)
wszystko w seriach, hantle na bicka, hantlami ćwiczenia mięśnie brzucha, unoszenia nóg w podporze, unoszenie nóg na ławce skośnej, skoczne brzuszki, skłony boczne z hantelkami, skręty tułowia w leżeniu z napiętymi mięśniami brzucha i tak w seriach robie po kilka razy no i na tych "przyrządach" coś kminie itd XD