"الجُبنُ والشَّجاعةُ غرائزُ في النَّاسِ، تلقى الرَّجُلَ يقاتِلُ عمَّن لا يَعرِفُ، وتلقى الرَّجُلَ يَفِرُّ عن أبيه!" _عُمَرُ بنُ الخطَّابِ رَضِيَ اللهُ عنه
هو طبيعى لو حد راح الجيم اول مره تبقي عضلاته شاده و حاسس ان جسمه مكسر
و لو احساس الألم ده موجود لسه هل هقدر لما اروح الجيم تانى مره ان انا اعمل التمرينات ؟؟؟
ايوا ده الطبيعي أصلا انك اول يوم بتحس انك متكسر وعضلاتك وجعاك جداً لكن مع الوقت الجسم بيعتاد لما تروح كل يوم سخن جسمك قبل اللعب + متشيلش وزن تقيل في الأول عشان لسه عضلاتك مش متعودة على شيل الأوزان ف ممكن يجيلك إصابة تقعدك من الجيم ف خليك في الخفيف وخدها تدريج
اللي عنده فرح يا يأجله يا يتجوز ع الساكت و الف مبروك ، واللي عنده يوم ميلاد مش ضروري ينزل عالفيس او أي موقعومحدش ينزل معايدات وتهاني لحد تاني لأنكم بتصغروا بعين الناسومحدش ينزل فطار او غداء او كوب شاي او قهوة ، او حتى كوب عصير او اي شئالتأدب في حضرة الموت واجب انت بتاكل وتشرب وتنام وتتصفح ع السوشيال ميديا وأخواتك المسلمين سايحين ف دمهم #تأدب.ٕ