J.0
INTRO :
Jour : Veille du commencement. 06/09/15.
Taille : 1m60.
Poids : 67 KG.
Taille jeans : 40.
Taille haut : M.
Objectif : -15 KG.
Situation : Urgente !
GROS CONSEILS A SUIVRE :
- Sport.
- Nourriture saine.
- Pas de grignotage.
EXPLICATIONS :
Après avoir changer mentalement et travaillé sur moi-même, j'ai en tête un nouvel objectif. Effectivement, depuis plusieurs années je me sens mal dans ma peau. J'ai donc mis en place ce compte Ask pour tenir un "journal de bord". C'est-à-dire que chaque jour, je noterai la nourriture mangée pendant la journée, le sport effectué (et si effectué). Chaque DIMANCHE, je noterai mon poids. Je me fixe au moins 2 séances de sport par semaine pour commencer (le mercredi et le samedi). J'espère par la suite faire des séances de sports quotidiennes, avec l'entraînement et l'apprentissage. Nous sommes donc le 6 septembre. Le 6 octobre, j'aimerai avoir perdu au moins 2 KG. Rendez-vous demain.
Ici se trouvent des notes à moi-même disons.
Jour : Veille du commencement. 06/09/15.
Taille : 1m60.
Poids : 67 KG.
Taille jeans : 40.
Taille haut : M.
Objectif : -15 KG.
Situation : Urgente !
GROS CONSEILS A SUIVRE :
- Sport.
- Nourriture saine.
- Pas de grignotage.
EXPLICATIONS :
Après avoir changer mentalement et travaillé sur moi-même, j'ai en tête un nouvel objectif. Effectivement, depuis plusieurs années je me sens mal dans ma peau. J'ai donc mis en place ce compte Ask pour tenir un "journal de bord". C'est-à-dire que chaque jour, je noterai la nourriture mangée pendant la journée, le sport effectué (et si effectué). Chaque DIMANCHE, je noterai mon poids. Je me fixe au moins 2 séances de sport par semaine pour commencer (le mercredi et le samedi). J'espère par la suite faire des séances de sports quotidiennes, avec l'entraînement et l'apprentissage. Nous sommes donc le 6 septembre. Le 6 octobre, j'aimerai avoir perdu au moins 2 KG. Rendez-vous demain.
Ici se trouvent des notes à moi-même disons.
