Labas!Iki vasaros noriu bent šiek tiek svorio numest ir truputi kūna sutvirtint. Ar įmanoma stipriai sportuojant ir labai prisižiūrėjus mityba pasiekt iki kokio liepos mėnesio neblogų rezultatų? :)Gal galetum is savos puses dar kažka patarti?Dekoju iš anksto!!
sveikutė 😚
tai žinoma! viskas įmanoma, tik reikia motyvacijos ir noro.
manau jeigu nori gražios figūros, tai pritūpimai yra labai gerai, tiek ant kojų, tiek ant šiknos 😄 šeip atsilenkimai presiukui daug įvairių būdų, ne vien paprasti, nes jeigu nori normalaus preso tai reikia ir kojas kelnoti atsigulus, kad dirbtų apatinė presiuko dalis, atsispaudimai, šeip nebūtina, bet man jie patinka.
tik nepersistenk! sportuok reguliariai, paskirstyk savaitės dienas, dvi dienas palik poilsiui, kad kūnas nejaustų didelio krūvio, šeip gali po truputį didintį pritupimų, atsilenkimų ir atsispaudimų skaičių, kol pajausi, kad jau yra gerai ir nedaryk per daug. patariu iš pradžių per dieną po 25, po dviejų dienų 30 ir t.t. šeip manau gali per dieną bent po 50 😉
manau, jog išsamiai atsakiau ir padėsiu tūrėti gražią figurytę, sėkmės! 💞
tai žinoma! viskas įmanoma, tik reikia motyvacijos ir noro.
manau jeigu nori gražios figūros, tai pritūpimai yra labai gerai, tiek ant kojų, tiek ant šiknos 😄 šeip atsilenkimai presiukui daug įvairių būdų, ne vien paprasti, nes jeigu nori normalaus preso tai reikia ir kojas kelnoti atsigulus, kad dirbtų apatinė presiuko dalis, atsispaudimai, šeip nebūtina, bet man jie patinka.
tik nepersistenk! sportuok reguliariai, paskirstyk savaitės dienas, dvi dienas palik poilsiui, kad kūnas nejaustų didelio krūvio, šeip gali po truputį didintį pritupimų, atsilenkimų ir atsispaudimų skaičių, kol pajausi, kad jau yra gerai ir nedaryk per daug. patariu iš pradžių per dieną po 25, po dviejų dienų 30 ir t.t. šeip manau gali per dieną bent po 50 😉
manau, jog išsamiai atsakiau ir padėsiu tūrėti gražią figurytę, sėkmės! 💞
