complimenti per i risultati che hai raggiunto...hai qualche consiglio su come seguire la dieta e evitare di sgarrare? (scusa il disturbo)
grazie ma sono secco ahah comunque per la dieta inizia con l'eliminare le cose che fanno più male (tipo maionese, biscotti, salatini, merendine e via dicendo) dopo di ché informati sugli alimenti che stimolano l'accrescimento muscolare quindi si ha una graduale eliminazione dei cibi, per gli sgarri non farti troppe pare ma non esagerare a farne sennò poi è inutile andare in palestra, io mi concedo la pizza come sgarro, ma per l'introito calorico io posso permettermelo, se hai poche calorie e sai che la sera sgarri mangia leggero ad esempio, ma la cosa più importante è divertirsi. Fa la dieta solo se ti fa sentire bene, se senti di non star bene stando senza alcuni alimenti fa a meno di farla perché a meno che non vuoi fare agonismo a certi livelli l'importante è star bene, chiedi pure se serve altro
beh faccio solo allenamento in sala pesi e non faccio proprio cardio, mi alleno 4 volte a settimana e per la dieta faccio la dieta flessibile ma è difficile arrivare alle calorie che mi sono prefissato💪
Cosa ti sarebbe piaciuto fare quest'estate che non hai avuto il tempo di fare?
fare una terza vacanza, ma sinceramente non mi sono mai divertito così tanto, è stata l'estate più bella fin'ora. oltre il fatto che sono maturato molto