Dulu gue insom pas kelas 3 SMA. Mungkin karena stress. Solusinya: Buka buku fisika dan baca. Asli baru satu kalimat gue langsung ngantuk.

Mnum obt tdur

Apaan yaa? Coba atur jadwal tidur sama wudhu dulu kalo mau tidur, gosok gigi dan seperangkat aktivitas. Terus baca surat 3 Qul, baca ayat kursi terus ditiup 3x ke telapak tangan(menengadah) terus diusapain keseluruh badan baca doa tidur terus posisi tidur baring kekanan. Udah deh nyenyakkkkk

minum obat tidur

Coba deh kurangin kafein, makan teratur istirahat sesuai wktunya. Jngan dbiasain tdr pagi/sore ya paling ga kamu tdr jam 10 mlm. Smga membantu

Tidur ya tnggal tidur kl akumah wkwk

Lepas tuh hp

Kalo lo beneran insomnia, pergi ke dokter dah beneran. Ga baik buat kesehatan.

---

Tapi kalo cuma tidur jam 3pagi terus siangnya ngantuk mau tidur tapi gabisa tidur terus ngaku insomnia, itumah bukan insomnia. Itu bego.

---

Cheerio~

Olahraga coba

Sama dong. Insom jg ini