ну каждому по разному
кто любит этим заниматься, тому и помогают
лично я это все не умею вести, меня хватает на неделю максимум
👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻👎🏻