Che que ejercicios metes en hombro y piernas ?Me desis asi los hago en la rutina salu2 genio
yo estoy fijo cambiando las rutinas para no estancarme, pero para piernas podrías hacer todo tipo de sentadillas (normales, de sumo, búlgaras, jefferson...) zancadas y diferente posiciones de pesos muertos; y para hombros elevaciones en todas las posiciones, press militar y diferentes tipos de press con mancuernas, o también face pull y pájaros para el posterior? saludos jeje
Me parece raro que este tan marcado que opinas bro
No soy de los que suele opinar sobre la gente, con comer bien, entrenar bien y descansar bien un cuerpo sorprende, y si alguien consume esas sustancias pues ella sabrá lo que hace