احس خوووووووف مو راضي يروح مني 💔💔 ابغا احس بالطمانينة كيف ؟ تخيلو اول مااصحى من نومي يبدا الخوف والتوتر احس بيصير لي شي مو زين او ان الي حولي مايبوني ومحد يحبني وتجيني كمية مشاعر تتعبني 😭😭😭
لحول الله
ريلاكس اخذ نفس و سو شي انت تحبه استمتع في كل لحظة
وسوسه
" الصلاة ، الصلاة ، الصلاة ، الاذكار ، قراءة القرآن "
" اخشعي بالصلاة ، صلي بهدوء ، ادعي بالسجود ، لا تسرعي بصلاتك " 💕
قوي علاقـتك بربي وحبي نفسك .. وحللي فيتامين دال 💋
احس اني اتفهمك لان احس بنفس الشي حاولي تتجاهلين ذي المشاعر لانها راح تدمرك وتسبب لك مشاكل هو صح مو بيدك تروحينها بس تجاهليها لا تخلينها تسيطر عليك لانك بتطيحين بدوامه من الارهاق والتعب النفسي والجسدي وراح تصير لك مشاكل مع الي حولك لانك بتصيرين حساسه فوق المعدل الي ممكن تتحملينه وراح تتحسسين من اي كلمه او نظره بسيطه من الي حولك وممكن تصيرين عدوانيه حرفيا جالسه اتكلم من تجربه شخصيه
اكتئاب
نقص فيتامين D
يمكن كمان نقص حديد
عندك نقص فتامين دال
واقري قران واستغفري كثير
اذا كنت تخاف من شخص ظلمك او اساء لك تأكد انه خواف اكثر منك بمئات المرات
اذا ما له سبب ممكن يكون رهاب وغالبا يجي بعد صدمة قديمة او جديدة فلو جاتك نوبة ركز على التنفس وركز على فكرة واحدة وهي عبارة "هذا الانذار كاذب"
اهتم بالصحة الجسدية مع النفسية
والف سلامة عليك يا انون
كثري قراءه قرآن وانصحك بالبقره
+ 2 💬 messages
read all
