lepiej biegac 30min bez przerwy wolnym tempem czy biec ok 40-45 min ale w tym też trochę odpoczywaść i trochę iść ?:)
Nie wiem hahah, chyba druga opcja, ale nie zatrzymuj sie tylko maszeruj szybko 😁
Liked by:
Hoover ❤ †
You can do it! ❤