Staram się sobie powtarzać, że każdy dzień to nowa czysta karta, ale ciągle mam w głowie co jadłam wczoraj czy wcześniej. Czyli to, że ze dzis zjadlam owsianke z bananem i cynamonem, a jutro jogurt naturalny z muesli, bananem i cynamonem wcale nie będzie złe, ani dziwne?
Tak jedza normalni ludzie, inaczej, roznorodnie. Ja kiedys codziennie cos innego jadlam.
Porównujesz co jadłaś wczoraj z tym co jesz dzisiaj? Bo ja tak i przez to często jem to samo. Np. dzisiaj zjadłam owsianke z bananem i cynamonem a jutro planuję zjesc to muesli co wczesniej pisalam, ale boje sie bo bedzie cos innego niz dzisiaj :/ jak sobie z tym radzic?
Nic nie porownuje, ostatnio jem to na co mam ochotę. To chore, ze boisz sie jesc cos innego. Nie wiem jak Ci pomoc, bo roznorodnosc jest bardzo wazna 🙄
Na śniadanie zjem muesli z jogurtem naturalnym, bananem i cynamonem. Co polecasz na drugie śniadanie? Chciałam zjeść jogurt 7zbóż z bakomy i jabłko, a nie wiem czy powinnam po takim śniadaniu znowu jesc nabial
To zrob placuszki albo zjedz kanapki. Albo jakis deser z jajkiem 😌
Jestem na recovery, od kilku dni udało mi się jeść aż 1500. Teraz naszła mnie wielka ochota, by się "nażreć". Mma ochotę zjęść wszystko - dużo czekolady, cukierków, masła orzechowego. Mam jeść, czy nie jeść? Jest już prawie 22...
O to chodzi, masz jesc. Twoj organizm sie tego domaga.
Agatko, powiedz mi jak mam normalnie jeść? Bo jeśli zaczynam jeść ,,normalnie'' danego dnia to napycham się jedzeniem ile mogę i wychodzi mi jakoś 3000+ kalori. Jak to zmienić?
Kompulsywne objadanie się. Musisz starać się nad tym po prostu panować. Nie mysl tyle o jedzeniu :)
Ciągle zaczynam się odchudzać i rano rezygnuje.. Już nie wiem co robić, jestem beznadziejna :'(
Z takim podejściem to się nie dziwię. Zacznij działać, nie wprowadzaj od razu radykalnych zmian, a może lepiej wprowadzać wszystko stopniowo. Próbuj różnych rzeczy i nie poddawaj się na samym starcie. Wykaż się silną wolą! Powodzenia! :)