Nonton video videonya yuliabaltschun deeh, itu ada penjelasan lemgkap banget. Pokoknya dulu aku diet pake intermittent fasting sama olahraga hiit pas pagi hari. Terus minum air putih setiap pagi pas bangun tidur, sama pas makan. Makannya tiga kali tapi pagi sama sore aku makan oat plus buah, plus susu kedelai atau yogurt, atau kalo bosen makan sereal, makan siang bebas tapi musti ada protein, lemak, karbo.
Kalo mau ngemil aku ngemil kacang hehehe, sama beli teh kotak gede terus kalo mau manis manis minum seteguk.
Setiap orang dietnya beda2 tergantung kesukaannya masing2, tapi itu contoh diet aku yang mungkin bisa jadi salah satu tips hehehe.
Diet itu yang penting komitmen, dulu aku mau diet karna papa aku punya penyakit jantung akibat penyumbatan lemak, makanya aku niatnya mau hidup sehat, eh malah turun sampe 16kg dalam waktu 8 bulan. Lama sih, tapi jadinya terbiasa punya pola makan sehat dan ga yoyo.
Hmmm tapi sekarang udah mulai ga sehat lagi sih :’)

View more