Jaj de cuki vagy ragjalak meg:) eloszor is fuss aztan pedig csinalj guggolasokat,hogy kozbe formald a fenekedet...Ajanlom figyelmedbe ezt a videot:) hatha segit:) En is ennek a videonak a segitsegevel csinalok belsocomb gyakorlatokat.Remelem segitettem:)
https://www.youtube.com/watch?v=Jh3dTpmS-xA