co myslisz? 48-49kg 167cm
MAM PYTANIE, JAKI POLECACIE JADŁOSPIS NA SZYBKIE SCHUDNIĘCIE? POOOOOOOOMOCY!
JUŻ NIE WIEM CO ROBIĆ :(
JUŻ NIE WIEM CO ROBIĆ :(
Ask @chcetylko50kilo
Zjadłam dzisiaj 2 kromki z szynka i ogórkiem, pół jabłka, Kalafior i kawałek piersi z kurczaka, 3 kromki chleba z otrap z pomidorem i szynka, oki?
5 kromek chleba, trochę dużo węgli
zamień na coś innego
maks 2-3 kromki dziennie
zamień na coś innego
maks 2-3 kromki dziennie
† robiłaś kiedyś MCSL xhit? mnie bolą uda, a tyłek nie, dlaczego? :x polecasz jakieś ćwiczenia właśnie na tylek, bo po melb tez nie odczuwam..
mcsl właśnie jest na nogi, nie na tyłek
hmm squatsy najlepsze :D
hmm squatsy najlepsze :D
Related users
ツ O ktorej zazwyczaj chodzisz spac? Chudej nocy! :*
ale jestem beznadziejna 2 dzień diety, a ja zjadłam 10 pierogów.... SUPER (razem 700 kcal)
mój bilans na dziś to 1200 kcal :/
a miało być 500 :c
MISIE POMÓŻCIE MI, ŻEBY TAK JUŻ NIE BYŁO... BŁAGAM
mój bilans na dziś to 1200 kcal :/
a miało być 500 :c
MISIE POMÓŻCIE MI, ŻEBY TAK JUŻ NIE BYŁO... BŁAGAM
Liked by:
Ellie )}i{(
Silentgenocide
#BL Rozi *o*
Mari
Obserwuje. Zycze udanego tygodnia.
1 dzień skinny pink diet zaliczony :D
jeszcze 29
jeszcze 29
Liked by:
Ellie )}i{(
Shay
Pomocy, w sobote złapał mnie skurcz w łydce i od tego czasu ona jest większa od 2 co mam zrobić strasznie się różni od 2 ?
odpoczywaj
Liked by:
Ellie )}i{(
obs† Jesteś zadowolona ze swoich nóg? Pokażesz?
są okropne, w udzie 60 cm XD
TRAGEDIA
TRAGEDIA
Liked by:
Ellie )}i{(
#ZM #PS #HH Odchudzanie
#error
Escherichia
Motylki mogłabym prosić Was o wyzwanie? Chudego wieczoru <3
ZNACIE JAKIEŚ DIETY, NA KTÓRYCH SCHUDNIE SIĘ 7 KG W MIESIĄC???????????
Liked by:
Ellie )}i{(
Viku
#ZM #PS #HH Odchudzanie
chudą być .
co najlepsze po treningu??
białko ;)
Liked by:
Ellie )}i{(
#ZM #PS #HH Odchudzanie
Clara
karolina
czego nie jesc na sniadanie?
na śniadanie powinno się unikać węglowodany
Liked by:
Ellie )}i{(
#ZM #PS #HH Odchudzanie
karolina
*obserwowani ツ Jakie bilanse, kochan*? Jestescie zadowolon*, macie sie czym pochwalic? :)
z dzisiaj:
- jogurt naturalny 400g + płatki owsiane 40 g
- 2 kanapki (60g) + szynka z indyka (50g)
- serek wiejski brzoskwiniowy (200g)
potem jeszcze dojdzie kasza jaglana z mięsem i rybka :D
tak jestem zadowolona :D zdrowo i smacznie :D
- jogurt naturalny 400g + płatki owsiane 40 g
- 2 kanapki (60g) + szynka z indyka (50g)
- serek wiejski brzoskwiniowy (200g)
potem jeszcze dojdzie kasza jaglana z mięsem i rybka :D
tak jestem zadowolona :D zdrowo i smacznie :D
Liked by:
Ellie )}i{(
Viku
#ZM #PS #HH Odchudzanie
Clara
karolina
mogę po diecie baletnicy , jeść po ok.200 kcal max + ćwiczenia ??
to nie jest ''dieta'' nie stosujcie tego, błagam was
Dziewczyny dam dwa razy pod rząd dietę baletnicy ? i schudne ok.18 kg ?
prędzej umrzesz.
Znasz jakiś film o odchudzaniu? :))
umrzeć dla tańca ;)
hejka. chciałabym mieć na brzuchu mięśnie takie jak Chodakowska, Lewandowska itp.. polecisz mi jakieś ćwiczenia i żeby efekty było widac po tygodu? bo teraz mam ferie i chce nad brzuszkiem popracowac...
brzuch się robi w kuchni ;) Jeśli chcesz mieć takie mięśnie musisz mieć minimalną ilość tkanki tłuszczowej, więc jeżeli ją masz to najpierw zajmij się spalaniem jej wykonując cardio ;) jedz lekkie posiłki, żeby brzuch nie byl wzdęty, a potem wykonuj różne ćwiczenia abs.
PS efekty po tygodniu raczej nie możliwe, raczej po kilku miesiącach ;) ALE NIE REZYGNUJ Z CZEGOŚ CO WYMAGA CZASU, CZAS I TAK UPŁYNIE.
PS efekty po tygodniu raczej nie możliwe, raczej po kilku miesiącach ;) ALE NIE REZYGNUJ Z CZEGOŚ CO WYMAGA CZASU, CZAS I TAK UPŁYNIE.
po ilu dniach widać efekty miley Cyrus sexi legs
myślę, że po 2 tyg
Co planujesz zjeść jutro na śniadanie? :3
ciemną bułkę z twarożkiem albo jogurt naturalny z płatkami ;)
mam pytanko, czy możemy popisać na gg?
nie mam gg :(
dobrze podam Ci w skrzynce ale nie odpowiadaj na pytanie proszę :-)
okej ;)
Masz gg albo coś takiego żebyś mogła mi napisać jak to robić i różne zasady i tak jakby taki plan? byłabym bardzo wdzięczna
hmm może email?
A mogłabym tak schudnąć zdrowo w 2 miesiące około 10 kg? :(
oczywiście, że tak ;) 5 kg na miesiąc, osiągalne jak najbardziej ;)
Jutro zaczynam alice diet. I piję w pierwszy dzień tylko herbatę. Mogę też wodę i kilka gum?
możesz.. ale wiesz, że zaraz będzie jojo. Nie lepiej zdrowo?
Jakie są najlepsze ćwiczenia na spalanie tłuszczu? mogłbyś podać w linku kochanie?
http://ask.fm/chcetylko50kilo/answer/122958081107 tutaj podawałam ;)
jesteś?
jestem
Hej aniołki, co powiecie na 1-dniową akcje wstawiania naszych nóg na profilowe? :) Co do dnia kiedy to się jeszcze ustali. Wziąłby ktoś udział?
ja mogę w sumie ;)
Next
