Если просто пить и не кушать, то можешь даже не тратить на это время, если конечно не желаешь худеть до смерти или страдать от проблем с женским здоровьем или бесплодности, ну и т.д.
Чай желательно зелёный, без сахара
Ну а в воде нет ограничений
Если нужно быстрее, то бегай или больше ходи ) Устраивай себе прогулки например, многочасовые )