От брусьев давно не отжимался. От пола в моем возрасте на золотой значок надо 8 раз. Легко.:) По утрам, упал - отжался , по такой системе: Упал, 3 раза отжался, поднялся, обошел вокруг стула, опять упал -4 раза отжался, третий подход 5 раз, четвертый подход 6 раз, пятый - 7 раз. Таким образом это упражнение совмещено еще и с приседаниеями. Когда был помоложе, то это делал с гантелей на спине. Это упражнение полезно, чтобы быть в форме и при сексе.:)