Есть множество советов, которых можно придерживаться) Очень большое количество различных диет, безопасных для здоровья😉Также пп (правильное питание), и конечно же совмещать все вышеперечисленное с физической нагрузкой, занимайся фитнесом,и в домашних условиях это можно устроить :) У тебя все получиться, удачи 👍