غادة قريت في المنتدى ردود عن العمر والشكل الخارجي ماشاء الله عليك الله يزيدك زين وشباب بس هل تعتمدين فيتامين معين نمط صحي ؟
لا ، ما استعمل فيتامينات او اي مكملات
اعتمد على الاكل الصحي : سلطات ، فواكه ، مكسرات نيه ، زبادي ، وتقليل من الوجبات الجنك او السكر ، مع اني ما احرم نفسي منه 😁
وطبعا المشي ..
لاني كسوله اعمل اي رياضه
بس احب المشي ، وامارس المشي اقل شيء 3 مرات اسبوعيا ، تقريبا مابين ساعه وساعه ونص في كل مره
اعتمد على الاكل الصحي : سلطات ، فواكه ، مكسرات نيه ، زبادي ، وتقليل من الوجبات الجنك او السكر ، مع اني ما احرم نفسي منه 😁
وطبعا المشي ..
لاني كسوله اعمل اي رياضه
بس احب المشي ، وامارس المشي اقل شيء 3 مرات اسبوعيا ، تقريبا مابين ساعه وساعه ونص في كل مره
