Ale ja som predtym mala chudsie stehna aj brucho a trz zerem secko co pride do cesty 😖 a chcem spat svoju postavu. Ty si neskutocne krasna...
nájdi si na we❤️it niake obrázky fit postavy a urob si motiváciu a povedz si že nie nemožem si dať. a daj si jablko/ banán :) fakt držím palce. a ja že krásna? si ma asi na živo nevidela že?❤️ ale diky mooc!❤️
mňa sa pýtaš hohohoo... upozornujem niesom žiadny odborník! ale určite zdravá strava, skús si upraviť jedálniček aby si mala výdatné raňajky, niake ovocie/zeleninu ptm by si už radšej nemala ovocie na večer jesť.)) skús si to upraviť aby si jedla pravidelne tak 3x do dňa a keby si bola hladná, radšej jedz viac krát po malých porciách :) učite si zo stravy vyhoď sladkosti, sladké nápoje a bolo by fajn aj keby biely chleba, rožky a podobné. žiadny mcdonald, kfc a thák. ďalšia vec je cvič! aj keď doma či už brušáky, alebo sa choď bicyklovať hocičo zabehať. na nete je toho fúh veľa💓 sama by som to už mohla dodržovať. aj keď cvičím dosť tie sladkosti ochhhh.. fakt toto sú také tie prvé kroky kt. mi povedala teta čo sa tým zaoberá aj na nete je toho veľa :)
ahoj prepáč že otravujem ale bola by som rada, keby si pozrieš môj blog http://sajafrey.blogspot.sk/ nájdeš tam outfity, recenzie, tipy na kozmetiku, fotky z mojich výletov, sem-tam nejaký receptík alebo čo sa fitnessu týka:) ak sa ma chceš čokolvek opýtať alebo potrebuješ poradiť napíš na @ssayya