emilia

Det jag började med var att skriva ner mina tankar i en slags dagbok. Jag tog ut ilskan, ångesten och sorgen i den istället, i ord. Jag slutade alltid bladet med att skriva 3 positiva grejer som hänt under dagen, och 3 negativa grejer. Förr skadade jag mig flera gånger per dag. Efter att jag började skriva så minskade det stort, och jag skadade mig "bara" nån gång i veckan. Jag började prata med skolsköterskan här i Dorotea, och det fick mig att må tusen gånger bättre. Jag vet att det är många som ogillar henne stort, men hon var till väldigt stor hjälp för mig. Jag gick även nån gång i månaden till en läkare på sjukan, och det var också till stor hjälp. De hjälpte mig att sluta skada mig själv, och istället använda andra metoder. Läkarn förklarade för mig hur jag även skulle hantera min panikångest, och idag är jag nästan helt fri från den. Mitt tips är att skriva ner tankar, och att ta kontakt med någon. Det behöver inte vara en professionell från början, utan någon du verkligen litar på. En vän, en släkting, din förälder. Det kan vara jättejobbigt att berätta för någon, speciellt för sina föräldrar. Men jag lovar dig, det är en så himla stor lättnad. Mamma stöttade mig hela tiden. Det är klart att dom kanske blir arg, men den argheten är egentligen emot sig själv. Att de inte sett något, att de inte fattat. De känner sig misslyckade som förälder. Berättar du så kommer dom stötta dig till hundra procent, det lovar jag. Sedan hade jag stor hjälp av Jesper också. Då jag började gå till läkarn började vi diskutera antidepressiva mediciner efter några veckor, och det har jag ätit nu i 2,3 år. Det har också varit till en stor hjälp på traven för mig. Annars är väl mina andra tips att göra saker du tycker om, umgås med folk som får dig på bra humör och som är bra för dig. Var alltid runt folk, så ofta det går. Det minimerar risken för dig att skada dig. Jag hoppas att du som skriver, och alla andra som skadar sig, tar er ur detta helvetet så fort ni bara kan. Det är en stor frihet att inte ständigt ha tankarna på att dra rakbladet över huden. Jag har varit skadefri i några år nu, och det är skönaste känslan någonsin. Du får gärna skriva till mig privat också om du vill, antingen på Facebook eller sms. Lycka till! ?

View more