Не знаю, сама бы научилась

Глубоко вздохнуть, выдохнуть. Закрыть глаза и представить как ты расстреливаешь своего обидчика)

Нейролептики

Никак.

Я не умею 😂

Я сам не знаю

Медитируй, когда идёт стрессовая ситуация, сначала выслушай оппонента, подожди пару секунд и отвечай, если злишься, выйди на какое-то время, попроси третьим не трогать первари ситуацию, собери мысли в кучу и идти закончи разговор, увидишь, ты будешь говорить спокойно. Есть видишь, что человека несёт, прерви беседку, не за чем тебе нервничать и слушать не обдуманное дерьмо. Читай или слушай аудиокниги которые успокаивают и вдохновляют

Успокоительные в помощь
(Кнш без врача даже не думай)

Быть мной

Никак.