Питаюсь как все и ем все,просто в ограниченных количествах,чтобы не пернполнять желудок,а потреблять, то что нужно
Утром обязательно завтрак (белки и углеводы)
На обед жидкое
На ужин просто сокращаю порцию
Много воды,вода с лимоном,мед утром натощак,вода с корицей
Перекусы делаю