@healthyfoodinsipration

healthy food ღ skinny body

Ask me anything Follow
Ask @healthyfoodinsipration

Sort by:

LatestTop

Přibírám❤ Sn:rýžová krupička,maliny,para-oříšky,1 kostka 90% čoko sv:celozrný rohlík (žervé,šunka,sýr),nektarinka o:dukátové buchtičky s vanilk.krémem (škola) sv:celozrný rohlík (lučina,šunka,sýr),okurka,meloun,100% džus ve:obalovaný květák,brambor.kaše,zelenin.salát ve2:tvaroh,rajčátka,slun.semínka

Ked priberáš tak je skoro vlastne čo jéš hlavne tuky a tie zdravé :) Takže tvoje jedlo krásne, môžeš si kľudne dať aj trošku viac raz za čas nie vždy aby sa ti váha nedostala pod kontrolu :) Dukátove buchtičky dúfam, že chutili ♥♥
1
Liked by: Fitnessky

160/51 nazor?

Zlatíčko ono sa to takto nedá neviem koľko máš rokov ani čomu sa venuješ 51 kíl môže byť aj tuk ale ked je niekto vyšportovaný? Váži 51 a má bruško vyrysované :) Ale ak si tak medzi tak to je podľa mňa úplne v poriadku nemáš sa čoho báť určite máš postavu dobrú :)
2
Liked by: Fitness Motivation ❤ Fitnessky

Related users

fitnessmotivation7’s Profile Photo Fitness Motivation ❤
Fitnessky’s Profile Photo Fitnessky
doleta2016’s Profile Photo Do léta 2016
zdraveafit1’s Profile Photo ~Sitness~
fitnessjebest’s Profile Photo Fitness•Motivace•Poradna®

<3 Ahoj, na obed nechci nic moc velkého vařit protože se mi trochu motá hlava, budu si dávat omeleta z vajíček. Co si k ni mam dam kromě pečiva? To nechci :) budu ho mit večer a už ho moc nemám :)))

ahoj prepáč skôr to nešla ale tak do budúcna :) ja si vajíčka robím veľa krát n ranajky a pečivo nejem takže určite pridaj zeleninu ♥
2
Liked by: Fitness•Motivace•Poradna® Fitnessky

ako si mám zostrojiť jedálniček keď chcem ísť do objemovky? chalan 18 rokov fakt silný metabolizmus

ak mi ten metabolizmus daj a budeme šťastný obaja :D
tu máš dva jedálničky na pozretie a potom si už vyberaj ako budeš potrebovať ♥
Raňajky
Mäso 100g
3 vajcia
2 krajce pšeničného chleba
Mlieko alebo proteínový kokteil
Desiata 1
Cottage cheese 100g
Ovocie
Mlieko alebo proteín
Obed (pracovný, u anglánov je to ináč)
Tuniakový sandwich – 200g tuniaka
Cottage cheese 100g
Šalát
Mlieko alebo proteín
Olovrant
Syrový sandwich – 60g syra
Mlieko alebo proteín
Večera (hlavné jedlo dňa)
Kura 250g
Pečené zemiaky
Varená zelenina
Šalát
Mlieko alebo proteín
Druhá večera
2 vajcia natvrdo
Ovocie
Mlieko alebo proteín
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1.ranajky - ovsené vločky + proteínový nápoj
2.desiata – tvaroh + banán
3.obed - mäso s ryžou
Tréning
4.jedlo po tréningu – banán + proteín (alebo gainer)
5.jedlo zemiaky + maso
6.jedlo neskorá večera + tvaroh alebo caseinový ( nočný ) proteín prípadne rovnaké jedlo ako 5.te
Ps:tuky sú pre ľudí, ktorí idú nabrať hmotu dôležitá vec. Zdravé tuky hlavne !
(olivový olej
ľanový olej
orechy (surové, nie pražené alebo solené)
rybí tuk
doplnky výživy)

View more

4
Liked by: Fitnessky Do léta 2016 Fitness•Motivace•Poradna® fitness❤radyAtypy☀obrázky

Ahoj, nevíš jak odstranit nebo alespoň zmírnit viditelnost strií bez operace nebo něčeho takovýho? :( Po zhubnutí jich mám plno na stehnech a na zadku :/

Ahoj zlato ja mám taký istý problem ale nie kvoli tomu že som schudla ale kvoli jednej posratej diete pribrala jojoefektom :( Treba to mastiť a mastiť a mastiť. Ja mám na pláne si ísť niečo kupiť do lekárne proti striam lebo potrebujem ich do mesiaca preč:( Tak chod od lekárne tam pomôžu :)
A ešte jedna vec, strie ti nezmiznú iba vyblednú :/
2
Liked by: Fitness•Motivace•Poradna® fitness❤radyAtypy☀obrázky

Proc se nesmí jist hned po cvičení? :)

A to ti kto povedal ?
Po fyzickej záťaži sú energetické zásoby tvôjho tela vyčerpané. Preto je nutné ich opäť doplniť, aby nedochádzalo k úbytku svalov, ale len tukového tkaniva. Aj keď chcete chudnúť, zabudnite na to, že by bolo lepšie po cvičení večer už nič nejesť. Tým by sa Vaše telo dostalo do poplachového režimu, kedy je nutné naopak tukové zásoby uchovávať, rovnako ako pri hladovaní.
4
Liked by: Fitnessky Do léta 2016 Fitness•Motivace•Poradna® chudnutie--spolu^^ 2020

aké potraviny by mi nemali doma chýbať? chcem začať cvičiť a zdravo sa stravovať a neviem čo kupovať :) chcem chudnúť a potom spevňovať :)

Ahoj :) Tak určite začať tymi najzákladnejšími na rozbech.
- ak chceš zrýchliť metabolizmus tak určite zelený čaj:)
- nejaké celozrnné pečivo, špaldové pečivo
-ovocie (banán je najkalorickejši)
- zelenina (má omnoho menej kalorii ako ovocie :))
- nejaké 100% šťavy (ked dostaneš na niečo chuť aby si neschytila hned do ruky čokoládu, ale najviac pi čistú vodu)
- samozrejme nejaké mäso, kludne aj tuniaka normálne ho dostaneš v obchode a je zdrojom bielkovín
- orechy, sezamové semienka, tvaroh, eidam, mlieko(ale to sú už len také doplňujúce veci)
- tmavá čokoláda aspoň 75% (každý zhrešíme tak aspoň čo najzdravšie)
5
Liked by: Fitnessky Do léta 2016 Fitness•Motivace•Poradna® chudnutie--spolu^^ 2020 Befit_Budfit

je zdravá tahle sezam.tyčinka? sezam 68%,glokózový sirup,cukr,med..kolik jí můžu sníst když má 70 g?

Ahoj :) tak ako najlepšie by bolo iba jednu ... pretože ani jedna takáto tyčinka nie je nič zdravé je tam pridaných toľko gebuzín a cukru aby vám to chutilo :(
1

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024