Постараться не сделать ещё хуже)

Не загоняться

Блин, братан, прям жиза. У меня в жизни уже был такой момент. Самое главное не волноваться и не подавать виду что всё плохо)

Ой, как мне это чувство знакомо ?
Сделай пару глубоких вдохов и выдохов, успокойся и постарайся расслабиться ? Самого(у) себя морально убеди в том, что нечего плохого нет и поставь в голове мысленную установку о том, что всё в порядке ☺️

Заняться чем -нибудь важным ,тогда всё пройдёт

Ничего не делать ?

Жить

Покупаешь кучу еды
Выходишь из вк,инсты,тви...
Включаешь свой любимый сериал,фильм
И сидишь смотришь,полностью забывая о своих проблемах

Почитать о том, что тебя мучает

Перестать ныть