Ничего себе)) Главная проблема девушек XXI века - похудеть, а у тебя наоборот
...
Главное, не стоит злоупотреблять очень жирной пищей, можно несколько увеличить порции, старайся употреблять продукты с высокой калорийностью, это может быть жирное молоко, сливки и сметана.
Быстро набрать вес помогут также некоторые фрукты: персики, бананы, абрикосы, дыни.
Очень важно не заставлять себя голодать, иначе все твои старания будут бесполезны. Как только ты немного проголодалась — иди что-нибудь перекуси.
Жиры обязательно должны присутствовать в твоём рационе. Все салаты, которые ты ешь, старайся заправлять подсолнечным, соевым или оливковым маслом. В этих маслах присутствует такой витамин, как Е, он улучшает процесс метаболизма, также это может отражаться и на твоём внешнем виде, ведь этот витамин называют витамином красоты.
В том чтобы стать полнее прекрасно помогают белки, они также должны присутствовать во всем, что ты ешь. Кушай в больших количествах мясо, рыбу, яйца, курицу.
Также не забывай об углеводах, они всегда способствуют набора веса.
Ну вот, в общем-то самое главное что может тебе помочь☺️