@id228492597

Люда Прийма

Ask me anything Follow
Ask @id228492597

Sort by:

LatestTop

что ты хочешь на ДР ?

Много чего,но хотела бы что-то из этого:сковороду хорошую керамическую,тени для бровей,блендер,соковыжималку,телефон с очень хорошей камерой,котенка вислоухого,игрушку мишку такого роста как я,

Related users

rusyagritsenko
parker cu
Javier
Люда Прийма
Meleshkova
Аннушка

Как выглядит диета на практике ?

Белки, жиры, углеводы при занятии фитнесом:Бытует мнение, что для того чтобы выглядеть здоровым или же худеть, необходимо сокращать количество жиров в рационе. На практике же, такие манипуляции рационом могут привести к пагубным последствиям и различным патологиям. В ваших силах лишь варьировать долю углеводов и белков в рационе. Количество жиров лучше оставлять нетронутым, так как они играют важнейшую роль в жизни, как женщины, так и мужчины. Правильное питание при занятиях фитнесом не имеет ничего общего с новомодными диетами, основанными на голодании или полном отказе от каких либо нутриентов.
Не следует впадать в крайности и налегать только на углеводы или только на белки. Женщине наиболее оптимально съедать 25% жиров, 25% белков, и 50% углеводов, от общей суточной калорийности рациона. Такие пропорции позволят вам поддерживать тело в нормальном состоянии, причем как при похудении, так и при обретении женственных подтянутых форм. Это своего рода золотая формула питания для женщин. Для мужчин при работе на массу оптимальное соотношение нутриентов должно выглядеть следующим образом: белки — 30-40%, углеводы — 30-50%, жиры — 10-20%.
Иеще несколько важных советов:) :— Рацион на сутки должен быть разнообразным.
— Продукты желательно варить или готовить на пару, при таком способе приготовления в пище остается больше питательных микроэлементов и витаминов;Впрочем, если один раз в день вы что-нибудь себе пожарите на сковородке с антипригарным покрытием, то никто от этого не умрёт
— Количество холестерина не должно быть выше 300 мг / сутки;
— Обязательно вкрапляйте в свой рацион овощи и фрукты!
— Употребляйте высококачественные мультивитаминные комплексы с микроэлементами и антиоксидантами на круглогодичной основе.

View more

2
Liked by: Люда Прийма

Что значит ревность ?

Ревность - это особое, интегрированное психологическое состояние легкой неуверенности в партнере, основанное на предыдущем жизненном опыте. Это может быть и неуверенность в обстоятельствах, невозможность их полного контроля. В любом случае в определенных долях данное чувство - нужно, полезно. В любом случае оно есть и "отменить" его невозможно. И не стоит корить партнера за проявление данного чувства
2
Liked by: Meleshkova _ N*t*sh*

Что в моде летом 2015?

Это… бантики и рюши. И если с рюшами-воланами-оборочками все понятно, они модны в любом виде, пропорциях и количестве, то банты выглядят довольно необычно. ...

Знаешь, что отличает взрослого мужчину от ебливого мальчика?

Даже после расставания взрослый позвонит, побеспокоится, как ты, что ты, а второй мыслит мелко и в основном половым пенисом: "прощай, телка бывшая, здравствуй, телка новая".
4
Liked by: Meleshkova Prosto Anya Сон Ann Bobroveth

Любишь утром просыпаться ?

Я вообще считаю, что утром должны вставать только две вещи: у мужчин и солнце...)))
3
Liked by: Meleshkova Prosto Anya Сон

За что должны любить женщину ?

за борщ, кружевные труселя и за молчание.
1
Liked by: Meleshkova

Что ты обычно ешь на завтрак?

То что будет то и ем,утром можно что угодно есть.
1
Liked by: _ N*t*sh*

Какая ты?

Я- как кошка: без любви и ласки начинаю шипеть и капризничать)))

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024