Сижу, пью молоко и думаю, че ответить то?)) Лично мне - полезная!)) Но вот творог я не ем (плохо влияет на кардию - это сфинктер который мешает пище обратно пойти по пищеводу - см. пункт изжога), а сметану и масло да.. Молоко много нельзя, будет "молочное лицо" (загуглите), сметана это оч большая жирность, но я знаю "много чего" и поэтому мне моно)