Часто бывает такое,но обычно ложусь до полуночи,хотя хочу ложиться ещё раньше

нет

Ды

Да

Я скорее ложусь уже утром

Убери телефон из рук и все получится, магическим образом времени станет больше

Когда я думаю лечь спать раньше, это значит раньше четырёх утра🦉

Да

Я обычно не могу уснуть долго. Зная это часто я и не пытаюсь лечь спать, либо могу вообще не планировать спать в определённую ночь

Нет. Сейчас я привыкла раньше засыпать, по крайней мере до 12:30 часто засыпала в последнее время.

---

Мне помогло то, что я утром просыпалась и до позднего вечера не ложилась спать. Я так делала больше 21 дня и это мне помогло засыпать раньше. Хотя может быть к этому привело ещё то, что я 2 или 3 дня ложилась ранним утром. В 2 первых дня почти в 4 легла, а следующий раз около 3х или все дни около 4х часов ложилась.