Может просто стоит выговориться кому-то? Тому,кто поймет, выслушает и поддержит....

К специалистам

в творчество.
а ещё можно найти того, кому хуже, чем тебе. и помочь либо искренне посочувствовать ему.

Ресурсы человеческого мозга и тела так или иначе примут всю боль

Не печалься. Всё, что потерял- вернётся в другой форме🙏

Тоже хочу знать

Не знаю...

Музыка , прогулка, спорт

Можно поехать в лес и на орать . Можно записаться в клуб по борьбе. Молотить грушу или морды других

Мне бы самой услышать ответ на этот вопрос(