хавать не надо

Если ты хочешь похудеть, то необходим комплекс подход. Самое главное это питание, а потом уже идет физическая нагрузка. Обязательно стоит включить в программу тренировок кардио. А для ног и попы советую приседания, выпады, жим ног и т.д.

лучше и то, и другое

нашли у кого спрашивать

Похудеют

Ты тупой?

Жрать меньше надо

меньше кушать нужно. и бедра у тебя не будут увеличиваться.)))0)

Бегать , рациональное питание , сон по минимому , мень употреблять жиров , белков , лучше углеводы , больше фруктов , меньше лени

Хз,я просто жру 😅