Capek beraktifitas, aku si gitu hihi
Kalau lagi kecapekan karena habis beraktifitas pasti aku tidurnya dibawah jam 10 malam 😁

Baca doa trs tutup mata deh

jangan kasih dia dibawah, harus tetap diatas kita yang dibawah

- Bikin suasana tidur nyaman -> lampu redup, kamar bersih, dll
- hindari main hp
- hindari minum kafein (teh n kopi) sebelum tidur

olahraga sore

jangan tidur siang

Tidur jam 21.00

Jangan maen HP

caranya ya jgn tidur diatas jam 22.00

Pejamkan matamu di jam 21.00