@justfitgirlhavefun

FIT CHIC

Ask me anything Follow
Ask @justfitgirlhavefun

Sort by:

LatestTop

jakie silowe na kardio? i jak je robic z kardio?

Chodziło o to,żeby twój trening zawierał i cardio i siłowe ...Najpierw wykonuj siłowe ,na koniec kardio i po tym rozciaganie rzecz jasna :)
Przykładowy trening :
10 min rozciągania
20 min silowych --->przysiady,wypady,pompki , ćwiczenia z obciążeniem itd.
30 min cardio ---> NP. zumba,,cwiczenia z utube ,taniec,skakanka,co chcesz
10 min rozciagania
2
Liked by: Przyszły motylek )}i{(

no dobrze sie odrzywiam, 0 slodyczy

*odżywiam ..
To,że nie spożywamy słodyczy wcale nie oznacza,że zdrowo jemy :')
Odpowiednia ilość kalorii ,w odpowiednio podzielonych ZDROWYCH węglach,białkach i lipidach +silowe z cardio i nóżki ideolo gwarantowane :)
+ WYZWANIE DLA TYCH KTORZY TO WIDZĄ NA JUŻ ----> 30 przysiadów na super pośladki , po 20 wypadów na każdą nogę na smukłe uda i pośladki ,30 brzuszków na ładne zarysy mięśni,50 pajacyków na tłuszcz ,który zastępuje nam ciepłą kurtkę,którą widziałaś w sklepie i 20sek deski żeby udowodnić sobie ,że ,możesz !
3
Liked by: Przyszły motylek )}i{(

14/165/47.5 cwicze codziennie kardio i jeden dzien odpoczynek. Cwicze kardio bo chce zeby mi uda wyszczuplaly to waga tez coraz bardziej bedzie szla w dol ile moze jeszcze mi zejsc? Mam 52 cm w udzie a chce miec troche mniej. Zadnych silowych nie chce

Już masz niedowagę ,także ja ,jak i zapewne każda racjonalnie myśląca osoba, odradzam ci juz chudnięcia . Napisalas ,że nie chcesz silowych ,ale dzieki nim ladnie wymodelujesz uda,dzieki czemu będą smuklejsze,czyli po prostu chude ..Nie uzyskasz efektu jak na zdjęciu ,ale dostaniesz za to cos lepszego - piekne,chude nóżki z lekkim zarysem mięśni.PODSUMOWUJĄC - Łącz siłowe z cardio ..Dzieki temu polaczeniu wyszczuplisz je,ale waga wzrosnie,przez mięśnie :)
3
Liked by: Mroczyn ♥ ♥кѕιєżиι¢zкα ρσ∂ σ¢няσиą ♥

Kto jest Twoim ulubionym sportowcem (obecnym lub byłym)?

MATKA BOSKA CHODAKOWSKA !!
Witam was na KOLEJNYM fit asku ..i cóż..
Myślę,że kolejny taki ask jak najbardziej się przyda ,ponieważ wiadomo,że te bardziej popularne nie są w stanie odpowiedzieć w mig na wszystkie wasze pytania . Moja wiedza jest rozległa ,ale wciąż ją zdobywam ,każdego dnia . Zaczynasz?Czy może jestes juz fit laską ? Nie wazne ! Razem mozemy wiecej ,wiec zapraszam do zadawania pytan ! :))
18
Liked by: Nikola xd Zamknięta na świat. })¡({ Selkit Rema Weronika✌ palysowa ❤Wiki❤ ola jerrie thirlwards Fantasmagoria

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024