kdyžtak napiš mi spíš do otázek, tady se nemůžu vypsat jelikož tu je omezenéj počet písmenek :) ale myslím že kvůli by to být nemělo :) někdy stačí přidat jen trochu pohybu, začít provozovat nějaký sport pravidelně :)
já běhám 30 minut denně, to bohatě stačí :) během běhání se snažit pít, zda-li je to možné:) co jíst a co nejíst. určitě nesmíš vynechat snídani kdy si dáš musli třeba s jogurtem nebo mlékem:) svačina ovoce nebo zelenina. na oběd můžeš cokoliv, ale v malém množství. omezit hlavně mastná jídla:)