Denger lagu yiruma deh coba *recommended

Siang nya banyakin aktivitas/olahraga

Biasain jam 8 udah isya diatas kasur buat tidur, pejamin mata tanpa main hp yaa, trs dgrin lagi instrumen buat tidur, atau murotal, biasanya si ampuh hehe

Gue juga insomnia. Kadang kalau udah greget mlm banget blm bisa tidur, gue baca buku atau matiin lampu kamar. Waktu itu gue lagi capek banget dan pusing, gabisa baca buku, dan matiin lampu kamar pun ga mempan, akhirnya gue minum obat alergi, ga boleh sembarang minum obat kan, tapi demi tidur karna badan udah capek, pusing, ditambah besok pagi harus penyuluhan di SMK.

Sama aku jg

Gatau, Aku slalu bs tidur hhahahah

Udah nyoba minum susu? Didalam susu terkandung asam amino triptofan untuk membantu meningkatkan kualitas tidur

Minum susu

Cobaa gehh search google

Dimulai dari ga main hape