У меня параметры 82-68-96,сажусь на урезанное правильное питание с сегодняшнего дня,за какой срок я смогу сделать параметры x-60-91,и какие упражнения для этого посоветуете?(домашние упражнения,но заниматься спортом особо нельзя тк проблемы с дыхалкой)
Можно и за месяц
Если не будет срывов
Пей побольше воды
Ешь много фруктов,овощей
Из упражнений
Талия:
Обруч
Повороты в стороны
Наклоны в стороны
Пресс
Бедра:
Приседания
Махи ногами
Разведение ног лёжа
Выпады
Бег и прыжки ещё хорошо помогают
Если не будет срывов
Пей побольше воды
Ешь много фруктов,овощей
Из упражнений
Талия:
Обруч
Повороты в стороны
Наклоны в стороны
Пресс
Бедра:
Приседания
Махи ногами
Разведение ног лёжа
Выпады
Бег и прыжки ещё хорошо помогают