Sport picenyeleri hardan tapmaq olur?😐nece biseheydiki?
her yerde satrlar marketde kqnan pcenya satan yer vare orda desen verecekler😊sport pcenya dirler cox kalorilidi ama sen. dietansaxlyanda onun kalorisine fkr verme)
Hansi dieta? zehmet olmasa dierdinde mende o dietaya kecim✋
yag,şeker,un,duzdan uzag.gunde2,5-3litr su grecka yagsiz duzsuz suynan bisirmek men diete baslyanda kecen il ilk 10gun sport pcenyler vare kiloynan olardan yiyirdim 10gunde 8kq argladm ama ayag usde yixilirdm ondan sonra kecdm greckaya 2ay fln grecka ydm ancag bide o sport pceni ondan sorada kkal olcmelisen ne yedin neynedin)motivasiya ucun internetde türklərin arqlama video lari var olarada baxa bilersen)
Onu cox sevirem coooooooox ..allah sene rehmet elesin LEMANIMMMM. Bu gun 2 il oldu sensiz kecirdirem.sene qurban olaram men.nolar menide apar yanina bu heyAt sixir meni sensiz.men oz canima qiymiram cunki sen cennetdesen ora gele bilmerem.meni sen apar yanina.😔😔 bagiwdiyin ask dostlarim (((
rehmetivi internetde niye yayinliyirsan?gedin işiviznen mesgul olune gelb burda ozvuzu biabr elemiyin rehmetivi burda yox get realda ele
bes nece arixladin?) onuda dede zehmey deilse☺️ ancax dieta? yoxsa hem idman hem dieta ?yada tolko idman? 🙈
9ay idmansiz argladim sehvmde o idi😀idman eleseydim 9aydan tez arglayardm 9aydan soram basladim idman elemeye her gun 2saat bele dietaynan arıgladim avgustun 1 i 1il oldu😊 indide idman elirem dietada saxlyram