Не знаю как и что...
Но мне помогла поддержка любимого человека. У каждого скорей всего своё "лекарство". Но меня из этого состояния выводит именно он.

Смириться

загугли

Попытаться взять себя в руки!!!

Поговорить с близким, погулять, послушать музыку, сделать что-то стоящее. На, самом деле, вариантов много. Главное не закрыться в себе

Попробуй отвлечься

Разгрузиться и поговорить сам собой

Общаться с позитивными людьми

хз