Hvis du er lidt overvægtig og gerne ville tabe dig, kan du starte med din kost, ved at skære af på alt slikket, og chokoladen og diverse små søde sager, kan du nemt tabe et par kilo!
derefter kan du så småt begynde at løbe 5 gange om ugen, start med 3, så det ikke bliver for hårdt, begynd derefter du har løbet så at lave 25 mave bøjninger, 15 armbøjninger, 20 rykbøjninger og derefter lav planken i 2 min.
hvis du en pige kan du os lige tage et par squats!!