Ahoj holky chodím běhat ale strašně mi padají sluchátka z uši.nejake rady?😲
Zkus jiný sluchátka 💗
Ask @motivacejevnas
Ahoj, potřebuji zhubnout a pak zpevnit... Sestavíš mi prosím plán, dáš rady... Nic o tom nevím... Prosím rozepiš se, moc děkuji ❤️
💎Beruško plán ti nesestavim, každý jsme jinak fyzicky zdatní, musíš sama přijít na to co a jak ti vyhovuje💞
💎K tomu hubnutí
💎 jez 5-6 denně
💎zdravá strava = 70-80℅ úspěchu!,. - 💎vyhýbej se mastnrmu, tucnemu a sladkému jídlu, také bílému pečivu!
💎měj mezi jídly 2-3 h. Odstup
💎jez dostatek zeleniny a ovoce,. - 💎hodně pij po celý den, třeba vodu, vodu s citronem, zelený čaj a tak
💎spí hodně, co ti čas dovolí, spánek je důležitý
💎cardio - brusle, kolo, tanec, švihadlo, běh
💎na zpevňování posilko, zkus videa na YouTube, máš tam videa na různé partie těla.
💎sportuj maximálně 5x do týdne a 2 dny si nechej volné
💎Musí tě tenhle styl života hlavně bavit
💎Zkus mít čistou mysl a nemít deprese, po jednom pokazenem dnů se nepřibírá
💎Jdi si za svým a neposlouchej lidí kolem
Držím palce beruško a když tak napiš💖💖💞
💎K tomu hubnutí
💎 jez 5-6 denně
💎zdravá strava = 70-80℅ úspěchu!,. - 💎vyhýbej se mastnrmu, tucnemu a sladkému jídlu, také bílému pečivu!
💎měj mezi jídly 2-3 h. Odstup
💎jez dostatek zeleniny a ovoce,. - 💎hodně pij po celý den, třeba vodu, vodu s citronem, zelený čaj a tak
💎spí hodně, co ti čas dovolí, spánek je důležitý
💎cardio - brusle, kolo, tanec, švihadlo, běh
💎na zpevňování posilko, zkus videa na YouTube, máš tam videa na různé partie těla.
💎sportuj maximálně 5x do týdne a 2 dny si nechej volné
💎Musí tě tenhle styl života hlavně bavit
💎Zkus mít čistou mysl a nemít deprese, po jednom pokazenem dnů se nepřibírá
💎Jdi si za svým a neposlouchej lidí kolem
Držím palce beruško a když tak napiš💖💖💞
Liked by:
Fit a hubnutí
Od pondělí na sobě makám!! :) já vim, neměla bych říkat od pondělí ale jsem mimo domov a ségra má dneska narozky a zítra taky nejím čistě ale od pondělí začnu a bude to bomba 😅🔥🔥 rady, motivaci, obrázek, cokoliv? 😘🌸
Měj pevnou vůli💞
Fandim ti beruško😘💞
Fandim ti beruško😘💞
Liked by:
Fit a hubnutí
Related users
Vím, že to sem nepatří, ale je mi skoro patnáct a nikdy jsem si neprstila, není to divné? A jeďte jedna věc, holím se tam dole žiletkou, ale vždy hned druhý den se mi tam udělají takové ostré krátké chloupky a červené tečky, co s tím, mámě to říkat moc nechci, předem děkuji a užijte si večer holky💕
Ahoj beruško, není to divné u každého se ta potřeba dostaví v jiný čas :)
A k tomu holení...použila si pěnu na holení? Zkus ostrou ziletku, něco přímo na holení a potom si to namaz telovym mlékem :) <3
A k tomu holení...použila si pěnu na holení? Zkus ostrou ziletku, něco přímo na holení a potom si to namaz telovym mlékem :) <3
Liked by:
Fit a hubnutí
ahoj, napíšeš mi pár stránek odkud ukládát nebo stahovat obrázky ?
Pinterest, we heart it a tumblr, jsou tam obrázky s dobrou kvalitou :)
Liked by:
Fit a hubnutí
Hrozně mě láká zkusit se vykousnout a/nebo osahávat s holkou, ale lesba nejsem. Jsem normálně na kluky. Jen bych to chtěla zkusit. Je to normální? Co s tim mám dělat?
Ahoj, je to normální, vůbec jestli si v pubertě, taky jsem to jednu chvilku tak měla :)
Liked by:
Fit a hubnutí
Sleduješ stránky o hubnutí a o zdravým životním stylu? :)
Ano :)
Liked by:
Healthy with me ♡
kosmetika
Fit a hubnutí
Nějaká hezká postava?
Liked by:
Healthy with me ♡
Karolínka❣
zvládneme to
Fit a hubnutí
napsala by si mi stránku, kde stahovat kvalitní obrázky krom google?
Pinterest nebo We heart it, taky tumblr❤️
Liked by:
Fit a hubnutí
Motivaciu poprosim ( nejaka postava alebo tak)
💪
ahoj❤ten kdo je aktivní prosím ať odpoví❤většinu lidí co sleduji není bohužel aktivní😔ten kdo neodpoví do příští neděle toho už nadále nebudu sledovat😪
💞
- 🙈Luci💘
- 🙈Luci💘
Liked by:
zvládneme to
*Holka co jí*
co je nejlepší kardio na hubnutí? 😃
Musíš si najít něco co bude tebe samou bavit nebo naplňovat😊
- jízda na kole, běh, skákání přeš švihadlo,jízda na bruslích😊 něco zkus a uvidíš co ti bude vyhovovat😉😍
- 🙈Luci💘
- jízda na kole, běh, skákání přeš švihadlo,jízda na bruslích😊 něco zkus a uvidíš co ti bude vyhovovat😉😍
- 🙈Luci💘
Ahoj ♡ Urcite kazda z vas ma nejaky cil a tak jsem vas chtela poprosit, abyste vlozily fotku postavy, ktera vas motivuje a jak by jste chtely, aby vase telo vypadalo. ♡
❤
Ahoj😍Kdo je z vás aktivní,odpovězte,ostatní do konce týdne smažu😐 ...užívejte prázdniny💗💋💋 ...snažím se posílat všem,které sleduji a omlouvám se,pokud to někomu posílám vícekrát 😄
😍
-Luci💘
-Luci💘
Liked by:
*Holka co jí*
Healthy? Healthy!
Sleduji♡
Děkuju😍taky🙈💘
🙈Luci💘
🙈Luci💘
Oblíbená značka?
NIKE✔
🙈Luci💘
🙈Luci💘
Kolik ti je?😊
16😇
🙈Luci💘
🙈Luci💘
Super stránka💗
Děkuju moc💘klidně se podepisujte😊
Rozhodla jaem se že se budu podepisovat abyste mi mohli dyžtak říkat jménem😊
🙈Luci💘
Rozhodla jaem se že se budu podepisovat abyste mi mohli dyžtak říkat jménem😊
🙈Luci💘
Sleduju :)
Děkuju😉taky❤
Sleduju😍😊😍..Hodně štěstí se stránkou🍀😚
Taky sleduju❤ děkuju moc a též❤
Sleduju beruško ❤ všechno zvládneme ❤
Taky❤určitě zvládneme❤
sledujem :)
Děkuju❤taky😊
sleduji:)
Děkuju, taky❤
Sleduji♥
Děkuju, taky❤
Můžu se zeptat když hubneš co piješ? S jestli piješ kafe?
Ke snídani Zelený čaj❤ přes den piju vodu nebo vodu s citrónem a když je teplo tak si s mamkou děláme okurkovo-citrónovou limonádu😊a večer si dělsm neslazený bylinkový čaj😊
Kafe jsem dříve pila hodně ale jak jsem začala zdravěji žít, tak ho nepiju a řekla bych že jsem taková i míň "zničená"😊❤
Kafe jsem dříve pila hodně ale jak jsem začala zdravěji žít, tak ho nepiju a řekla bych že jsem taková i míň "zničená"😊❤
Je alkojol špatný přuůi hubnutí? Přiberu hodně když půjdu na party a budu pít?😊
Ahoj❤ myslíš alkohol viď?😊
No hele, alkohol není dobrý na hubnutí, jelikož obsahuje dost cukru😊
Ale po jednom večeru určitě nezloustneš❤užij si party
No hele, alkohol není dobrý na hubnutí, jelikož obsahuje dost cukru😊
Ale po jednom večeru určitě nezloustneš❤užij si party
