Ск раз в неделю тренишь?
Сейчас я 2 раза в неделю хожу в зал. Там я занимаюсь с тренером. Пол часа кардио тренировка и ещё пол часа силовая тренировка. Помимо этого я стараюсь заниматься и дома. Выбираю какой-либо день,в который у меня нет полноценной тренировки и начинаю работать над какой-нибудь одной группой мышц.
К примеру,тренировки в зале у меня по вторникам и четвергам. В понедельник я могу уделить минут 30-40 растяжке,в пятницу,к примеру,делаю упражения на пресс,а в воскресенье на ноги.
Также,у меня есть утяжелённый обруч и мини-тренажёр для ног,типо шагоход с сопротивлением,лестница,турник и гантели. Иногда я делаю упражнения и с этими вещами.
Но,чаще всего обхожусь без них.
К примеру,тренировки в зале у меня по вторникам и четвергам. В понедельник я могу уделить минут 30-40 растяжке,в пятницу,к примеру,делаю упражения на пресс,а в воскресенье на ноги.
Также,у меня есть утяжелённый обруч и мини-тренажёр для ног,типо шагоход с сопротивлением,лестница,турник и гантели. Иногда я делаю упражнения и с этими вещами.
Но,чаще всего обхожусь без них.