Ась,помоги.Мне 16 лет.Я вешу 77,мой рост 171 Как похудеть за 5 месяцев,это возможно?Хотя бы на 15-20 кг?
Это более чем возможно. Причем,без всяких диет и голодовок.
5 месяцев это как раз то,что нужно. За это время можно сбросить 10-15 кг без какого-либо вреда для здоровья.
Просто для начала сбалансируй свой рацион. Откажись от сладкого,замени конфетки и печеньки фруктами,мёдом,сухофруктами и горьким шоколадом . Поверь,через время стасть к вредным вкусняшкам вообще пройдёт.
Забудь о пельменях,колбасе, полуфабрикатах. Просто почитай их состав и подумай,как страдает от всей этой химии твой организм.
Обязательно завтракай,обедай и ужинай. Но главное не переедай. Делай перекусы. Не забывай,что еда всегда была есть и будет. Никогда она от тебя не исчезнет.
Пей больше сырой воды. Она очищает организм от токсинов,наполняет его всеми нужными полезными веществами.
Начни тренироваться. Не обязательно ходить в зал. Можно без проблем и дома. Вклучай какую-нибудь онлайн тренировку,находи упражнения в интернете и тренируйся. Хотя б по 30 минут. Поверь,польза от этого будет.
Спустя уже месяц ты заметишь,как ушли твои 2-4 кг,как очистилась твоя кожа лица,как стали крепче ногти и лучше волосы.
А ещё мотивируй себя каждый день фотографиями спортивных,красивых девочек и думай о том,что скоро станешь такой,как они. А может и лучше.
Всё реально,если ты этого действительно хочешь. Я сама таким образом за 4 месяца скинула 13 кг.
5 месяцев это как раз то,что нужно. За это время можно сбросить 10-15 кг без какого-либо вреда для здоровья.
Просто для начала сбалансируй свой рацион. Откажись от сладкого,замени конфетки и печеньки фруктами,мёдом,сухофруктами и горьким шоколадом . Поверь,через время стасть к вредным вкусняшкам вообще пройдёт.
Забудь о пельменях,колбасе, полуфабрикатах. Просто почитай их состав и подумай,как страдает от всей этой химии твой организм.
Обязательно завтракай,обедай и ужинай. Но главное не переедай. Делай перекусы. Не забывай,что еда всегда была есть и будет. Никогда она от тебя не исчезнет.
Пей больше сырой воды. Она очищает организм от токсинов,наполняет его всеми нужными полезными веществами.
Начни тренироваться. Не обязательно ходить в зал. Можно без проблем и дома. Вклучай какую-нибудь онлайн тренировку,находи упражнения в интернете и тренируйся. Хотя б по 30 минут. Поверь,польза от этого будет.
Спустя уже месяц ты заметишь,как ушли твои 2-4 кг,как очистилась твоя кожа лица,как стали крепче ногти и лучше волосы.
А ещё мотивируй себя каждый день фотографиями спортивных,красивых девочек и думай о том,что скоро станешь такой,как они. А может и лучше.
Всё реально,если ты этого действительно хочешь. Я сама таким образом за 4 месяца скинула 13 кг.