Даже не знаю,всё зависит от вас и от социальной сети. Давайте возьмём самые распространённые:
•Инстаграм.
Если он у вас так,чисто для себя или для узкого круга общения,то постить можно тогда,когда душе угодно и то,что вы сами захотите. Можете вообще хоть на месяц пропасть.
Если же вы хотите стать популярным,как-то зарабатывать в инсте,то нужно постить годный контент хотя б раз в неделю. Это как минимум. А в идеале раз в 2-3 дня. Очень важно,чтобы фото были качественные и несли какой-либо смысл. 10 тёмных,размытых селфи себя с разных ракурсов категорически не подходят.
•Аск.
Если,опять же,он чисто для себя и друзей. То пишите что хотите,когда хотите и сколько хотите. Можете вообще ни на что не отвечать.
Если вы намерены набрать популярность,то должны на постоянной основе появляться в аске. Как минимум отвечать на один вопрос в день. В идеале 3-4. Но на очень большое количество не нужно. Ибо ответы должны быть содержательными и интересными. Тогда у вас и актив будет хороший и подписчиков много.
•Вк.
А вот сюда не нужно каждый день что-то выкладывать. Мне кажется любой профиль вк не должен быть засорён страдальческими постами из пабликов. Фотографии должны быть самые лучшие из всех,что у вас есть. А 1000 фотографий непонятно чего,500 постов из паблов-это то,что больше всего раздражает.