Как часто ешь?приведи пожалуйста пример рациона на обычный день)
Я ж тут недавно надумала набирать мышечную массу,но все как-то времени не было ни на тренировки,ни на подходящее питание. Ну так вот я подразгреблась и у меня появилось свободное время. И села я вот сегодня и начала искать инфу про питание при наборе мышечной массы...и... Слегка афигела. Да даже не слегка. Я не смогу есть СТОЛЬКО еды. В меня просто не влезет. Я за весь день съедаю то,что нужно съедать за один лишь завтрак при наборе мыш.массы. Я не понимаю,как можно за раз съесть яичницу, кашу,салат + ещё и 2 стакана молока выпить. Эх,сложно...буду сейчас продумывать и составлять график тренировок и питания. По крайней мере хотя бы попробовать стоит.
Liked by:
Anastas
Юзефина
Надюша
Л.
Melomanka :)
Liza
Darina
belle_girl
Vanessa Levonovna
A.K.❤