staram się nie jeść słodyczy, fastfoodów, mniej tłuszczy, zwracam uwagę na kcal ale nie przesadnie.
Nie piję gazowanego i różnych soków jedynie 100%.
Nie jem przed snem, jem jakieś 3-4 posiłki dziennie, w tym codziennie musi być warzywo, owoc itp
I moim zdaniem tak jest dobrze bo zamierzam tak już zawsze, do tego codzienne ćwiczenia ale tylko dopóki
nie osiągnę celu :)
Duuużo wody piję jakieś 2-3 l dziennie :) podobno wspomaga odchudzanie .