Ile dokładnie ćwiczyłaś,że doszłaś do takiego efektu,jesli chodzi o brzuch? ;) jakie ćwiczenia wykonywałaś ? Ile czasu poświęcałaś? ja ćwiczę od 2 tygodni. Robie brzuszki i chce wyrównać biodra ;/
Ćwiczę od dwóch lat, tak bardzo systematycznie od stycznia 2014, najpierw zwykłe ćwiczenia, potem siłownia, ćwiczenia z obciążeniem i dużo cardio. Same brzuszki nie dadzą zbyt dużo tylko wzmocnią mięśnie brzucha, jeśli chcesz mieć płaski, umięśniony brzuch to oprócz ćwiczeń siłowych (na całe ciało) musisz robić dużo spalania i odpowiednio się odżywiać :)
Hej. Ostatnio zastanawiam się nad założeniem własnego bloga ale bardzo boję się opinii innych oraz jak zareagują moi znajomi. Czesto naśmiewaja sie z blogerów. Kiedy zakładałaś bloga też miałaś takie obawy?Poza tym mam 17 lat myślisz, że to za wcześnie? Pozdrawiam jesteś moja ogromną inspiracją
jak zakladalam bloga to w ogole nie wiedzialam z czym to sie je i co to jest blog :) teraz jest jakas dziwna nagonka, ale nie nalezy przejmowac sie opinia innych i to nie tyko w tej sprawie ale w kazdej innej. Co będziesz mieć z życia jeśli zawsze bedziesz sie zastanawiac co inni powiedzą :)
moje myśli raczej nie wędrują daleko (przynajmniej na razie), biegam z narzeczonym i skupiam się na drodze, na oddechu, obserwuje to co jest dookoła :)
Jeszcze odnośnie tej jogi: nie jestem fanatyczną i nie widzę wszędzie zagrożeń, ale wyobrażasz sobie, żeby w innych kulturach np. klęczeli albo odmawiali różaniec w formie relaksu? Byłam w Indiach, ludzi bardzo śmieszy i złości zachodnie podejście do jogi. Nie sądzę, żeby była to gimnastyka.
prawda jest taka ze nigdy sie nad tym nie zastanawiałam, jak chodziłam na jogę to po prostu podczas ćwiczeń myślałam sobie o tym co mam robić dzisiejszego dnia, czy o całej masie innych rzeczy w moim życiu i wykonywałam ćwiczenia, które pokazywała instruktorka - tyle :)