sabor de helado favorito??
JAJAJAJAJAJAJAJAmispadressonhermanos.
Ask @perezhtz
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Inserte foto tuya que llegue a 200 Mgs, besitoos
HOLI.ME ACABAS DE ENAMORAR.ADIOS.
TODOS LOS QUE ME SIGAN HOY EN TWITTER, LOS VIOLO EL ASK PUTILLOS QUE ME ABURRO .
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Que te gustaria acer mañana? Pasate <3 Att:
Abrazarla y no soltarla.
Que dices motivao?? Que en 20 días has tenido ese cambio?? No estas tonto... Deja de retocar las fotos maquina :)
TOMA NO LLORES, APRECIA EL PHOTOSHOP, JAJAJA RECOGE LA ENVIDIA :D
que dieta estas haciendo?
La dieta que hago es muy básica, lo único que cambia es.
- Batido proteínico para merendar.( Pregunta de abajo como se hace ↓ )
- Cena ligera, (Ensalada de atún, clara de huevo cocido, pechuga de pollo a la plancha, arroz, tortilla francesa de claras, etc)
- 2 Claras de huevo al día (Puede ser cocidas si os da asco comérosla tal cual)
- Batido proteínico para merendar.( Pregunta de abajo como se hace ↓ )
- Cena ligera, (Ensalada de atún, clara de huevo cocido, pechuga de pollo a la plancha, arroz, tortilla francesa de claras, etc)
- 2 Claras de huevo al día (Puede ser cocidas si os da asco comérosla tal cual)
Respecto a lo de tu dieta.. que comes para merendar?
Batido proteínico casero:
- 250 g de yogur (0% grasas)
- 250 g de avena (Pueden ser copos/polvos)
- 250 g de Leche (Desnatada si puede ser)
- 1 manzana y 2 plátanos.
Esto es equivalente a mas o menos 1 Litro y me dura para dos tardes.
-----------------------
Mi peso es de 68,248 kg
Mi altura es de 1' 74 m
Con esto os quiero decir cuanto mas grandes o mas pequeños seáis podéis variar la cantidad a mas o menos.
- 250 g de yogur (0% grasas)
- 250 g de avena (Pueden ser copos/polvos)
- 250 g de Leche (Desnatada si puede ser)
- 1 manzana y 2 plátanos.
Esto es equivalente a mas o menos 1 Litro y me dura para dos tardes.
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Mi peso es de 68,248 kg
Mi altura es de 1' 74 m
Con esto os quiero decir cuanto mas grandes o mas pequeños seáis podéis variar la cantidad a mas o menos.
¿Me dices lo de la dieta por fa? Formas de adelgazar.Cualquier cosa. Gracias <3.
A ver esta respuesta va dedicada a todas las chicas, ¡ ATENCIÓN!
- Si queréis hacer la típica operación bikini antes de un mes de la playa para perder peso debéis hacer esto.
1º- Deshaceros de todo tipo de frituras, bollerías, toda la comida basura fuera, todo eso engorda mucho y ralentiza el metabolismo impidiéndonos quemar grasa que es nuestro principal objetivo.
2º- Para nada tenéis que dejar de comer eso es un gran error.
3º- Realizar diariamente 30 minutos de cardio, puede ser bici, correr, aerobic, etc...
4º- Podéis estilizar y endurecer el abdomen con estos ejercicios, no os obsesionéis no se os van a marcar los abdominales http://www.youtube.com/watch?v=dfwnCDvd1WA
(reducirlo a 20 segundo por ejercicio y hacer todos los que podáis)
5º y mas importante, Desayunar como un oso, comer como un león y cenar como un pajarito.
- Si queréis hacer la típica operación bikini antes de un mes de la playa para perder peso debéis hacer esto.
1º- Deshaceros de todo tipo de frituras, bollerías, toda la comida basura fuera, todo eso engorda mucho y ralentiza el metabolismo impidiéndonos quemar grasa que es nuestro principal objetivo.
2º- Para nada tenéis que dejar de comer eso es un gran error.
3º- Realizar diariamente 30 minutos de cardio, puede ser bici, correr, aerobic, etc...
4º- Podéis estilizar y endurecer el abdomen con estos ejercicios, no os obsesionéis no se os van a marcar los abdominales http://www.youtube.com/watch?v=dfwnCDvd1WA
(reducirlo a 20 segundo por ejercicio y hacer todos los que podáis)5º y mas importante, Desayunar como un oso, comer como un león y cenar como un pajarito.
[Inserta algo que motive] [Devuelvo violaciones]
Llamadme flipado o motivado, pero gracias a el esfuerzo diario, disciplina y sufrimiento temporal estoy consiguiendo el cuerpo que quiero. Cultiva tu mente pero nunca te olvides de tu cuerpo.
Este es mi cambio desde que empece la dieta (hace 20 días, hasta hoy) si tenéis cualquier duda sobre deporte, ejercicios o dieta podéis preguntar, intentare ayudar.
Este es mi cambio desde que empece la dieta (hace 20 días, hasta hoy) si tenéis cualquier duda sobre deporte, ejercicios o dieta podéis preguntar, intentare ayudar.
foto siendo sexy?
To' secsy
Arruina mi infancia, (Inserte foto)
De pequeños no conseguíais leerlo entero.
Casate conmigo.
MIGO YA TIENE MARIDO D': PUTA VIDA TETE :(((((((((((
Eres tío?
NO, SOY UN SERDO VOLADOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOR. JAJAJAconlazapatillanomama D':
podrias hacerme sonreir?
MUJERES SONRIENDO EN 3 → 2 → 1 ↓
¿Real Madrid o Atlético del Madrid? <3
MADRIDISTAS A MUERTE, A VER CUANTO NOS JUNTAMOS!
Hola, inserta una imagen que te guste, un besito. :)
Tuviste infancia si sabes quienes son. <3
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Dorian Gray;
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♕ ¡ALWAYS! ♕
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Paloma Díaz
[Inserta foto que te enamore] Pasate :)
te sigo :3
MENTIRA COCHINA, ESTOY SENTADO Y NO TENGO A NADIE DETRAS! AJAM , TE PILLADO, K ESPAVILAO SOY JEPJEP :D
Eh tío, te has vuelto muy cortante, me voy con la cuchara. :(
SOY UNA TASA, UNA TETERA, UNA CUCHARA UN CUCHAROOOOOOOOOON! SOY BIPOLAR D': ZUFRO
A las 2 Primeras personas en dar MG le das 30 Me gusta, aceptas? (Solo 2)
A LA ULTIMA EN DAR MG LE DOY 233245456856235543 REGALOS, 4543242346435643 PREGUNTAS Y 34987569783479056046765 MG's ¡GO GO GO!
Por que eres tan cortante .____. ?
MI MAMA ERA UN CUSHILLO Y MI PAPA UNAS TIHERAS.
Pero que flipaoo
K ISE LOKO , PIM PAM TOMALACASITOS, VIVA EL ORDEN Y LA LEY
hOLII!!!T sigo!!!!besote enorme:D
NO.
Buenas C: Cual es tu cancion preferida? Color? Pasate i sonrie :) Besos
NO.
tee sigo! me seguiis?? besoss! pasateeeee....!
ME MUERO OSEA TU POR MI ASK, SOS MI PLATONICA, OSEA TE LO JURO ESTOY EN SHOCK, JAJAJA CURRATE MAS LAS PREGUNTAS D:
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